好還要更好?
一刻不能停，不然會被別人超越?
追求極致完美的你，可曾停下腳步讓自己的身心緩緩?
我們都應該學習去接受每個人都有不完美的事實，倘若持續將每一個失誤、過錯和不完美放大並自懲，你將會深陷在情緒的泥沼中。
適度的追求完美，可使人保有努力進步的動力，若期望自身在某領域上有所進步，適量的完美主義絕對是不可或缺的關鍵之一，因為明確的目標可穩定決心與毅力；然而求好心切的特質常會出現在追求完美的路途上，好還要更好，有時會讓自己非常痛苦，別人眼中一點點不以為意的小事，在完美者的眼裡看來都代表著嚴重的失敗與缺陷，極力設法想矯正一切，因此時常耗費許多時間與心力，甚至逐一把自己的身心逼至絕境，直到出現身體化徵狀才感到危機降臨，
完美主義（perfectionism）是一種人格特質，其個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」通常具有以下之特質。
1.注意細節及外在呈現
2.規矩、高標、缺乏彈性
3.試圖掌控一切、不允許犯錯
4.追求秩序與整潔
5.未達要求時會自信心低落、自我懷疑
6.無法信任他人
7.在意他人評價，力求完美以符合他人期待
越是在乎一件事，得失心就越重，
追求盡善盡美會使人苦惱，因為害怕犯錯、失誤，
會使人焦慮度上升甚至會妨礙決策行動，
有時候此個性不僅影響自身也會使周遭的人，也跟著神經繃緊。
為完美努力，但勿將完美當成唯一目標，所有事物盡力、用心去完成，面臨不足、不完美之處、保有好奇探索的心態，失敗乃成功之母，從錯誤中學習，記取每個寶貴的新知，跳脫不完美的框架，也許會看見不一樣的自己。
胡耿豪身心精神科診所
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