『社恐、小透明』一詞流行於年輕人談笑間，但!您知道這種社交障礙並非僅發生於內向者身上。社交恐懼（social phobia）一詞顧名思義，指與人接觸或進入團體中(社交場合、公司團體等)會使人莫名感到恐懼；其歸屬於恐懼症範疇內，又稱社交焦慮、人群恐懼(Social anxiety disorder)。
社交恐懼症(社恐)又可區分為: 1. 廣泛型社恐：處在任何聚會場合都會誘發恐懼症 2. 特定型社恐：對少數、特定場合情境有恐懼反應(電視媒體採訪、上台演講、報告)
●誘發『社恐』症狀的情境:
1. (恐懼融入新環境、場合):到陌生新環境認識新朋友時
2. (恐懼成為他人矚目):在大眾面前表演或演講、接受採訪時
3. (恐懼表達意見、提出疑問):在公共場所、陌生環境請求他人協助時
4. (恐懼與人交談):與人相聚聊天、共餐約會時
●一旦『社恐』發作，可能出現以下幾種症狀：
臉紅、冒汗、發抖、喘不過氣、頭暈、肌肉緊繃、心跳加快、胃痛、噁心嘔吐。
●社恐的成因
通常起因於青少年階段，您可能會觀察其在面對同學、師長時會閃躲，與人交談眼神飄移不敢直視對方，對於上台表現極度恐懼、抗拒，總是希望隱身自我。此現象隨時間推移，有超過一半的人，會伴隨出現其他身心疾患如:憂鬱、焦慮症、恐慌症等，且逐漸對生活帶來重大的壓力與影響。
●如何克服社交恐懼症？
社交恐懼症可以前往身心科就診，治療方式分成藥物治療和行為治療。
藥物治療：主要使用抗焦慮藥物，可有效降低大腦交感神經的作用，讓焦慮和恐懼的反應變低以緩解症狀。
行為治療：認知行為治療，延長病人暴露在社交情境的時間。久而久之病人便能逐漸習慣社交的環境，並教導病人正確的觀念，讓病人了解自己不會受到他人的批評和鄙視。進而讓病人打開心扉與他人接觸。
1. 維持充足的睡眠、良好運動習慣。
2. 從事擅長的事物，逐步建立自信感。
3. 培養各式興趣，面對社交情境有多元話題。
4. 遇到困難時，尋求信任的家人、朋友商討。
5. 學習扮演傾聽者，對新事物保持開放思維。
6. 對他人評論視為參考建議，不過度反應。
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